RENI CUSTODI DELL'ENERGIA VITALE (JING) | Salute e Benessere

Salute e Benessere | RENI CUSTODI DELL’ENERGIA VITALE (JING)

Ciao,
Negli articoli precedenti abbiamo conosciuto le caratteristiche dell’energia Acqua (QUI e QUI ), oggi parliamo dei reni, gli organi associati all’energia Acqua, che secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) sono custodi della nostra essenza vitale, ovvero lo Jing. Vediamo come sostenerli attraverso l’alimentazione e quindi quali alimenti preferire e quali limitare.

Buona lettura! ❤

Maura

Reni e Vescica Urinaria, gli organi associati all’archetipo energetico Acqua

I Reni e la Vescica Urinaria sono gli organi associati all’energia Acqua e il periodo invernale è il momento in cui sono maggiormente sollecitai è quindi importante curarli, preservarli e farli lavorare al meglio. Secondo la MTC i reni sono custodi della nostra energia vitale, quindi rappresentano le batterie del nostro corpo. Vediamo quali sono le loro caratteristiche e funzioni.

I reni dal punto di vista Occidentale sono i filtri principali del nostro corpo

Filtrano il sangue e creano urina
In una giornata producono circa 1,5L di urina
Sono organi escretori (rimuovono scorie azotate e tossine)
Mantengono l’equilibrio del pH, della quantità di liquidi e dei sali nel corpo
Svolgono funzioni endocrine
- Regolano la formazione dei globuli rossi (eritropoietina)
- Intervengono nella regolazione della pressione del sangue (renina)
- Partecipano all’attivazione della Vit-D
Sono in stretto contatto con le surrenali, ghiandole cruciali del sistema endocrino e producono importanti ormoni (cortisolo, catecolamine, …)

Dal punto di vista Orientale i Reni sono il Ministro delle energie

Sono sede della vitalità, dell’energia più profonda e forte del corpo, coinvolta nei processi più potenti:
- Capacità riproduttiva
- Il sistema nervoso
- Sistema Immunitario
Hanno una struttura compatta
I reni sono al centro del sistema endocrino (ghiandole surrenali)
Sono responsabili per l’integrità delle ossa e dei denti
Rappresentano la voglia di continuare la famiglia e l’essenza dell’istinto di sopravvivenza
Sono la sede dello Jing (l’essenza della forza vitale)
Sono chiamati “I palazzi di fuoco e acqua” e rappresentano le forze yin e yang.
Il meridiano dei reni inizia sotto la pianta del piede, sale sul lato interno, fa un giro intorno al tallone e sale internamente fino alla coscia, passa nella zona riproduttiva, a livello del torace si divide in due rami e termina nell’incavo sotto le estremità interne delle clavicole.
L’orario di massima funzionalità è tra 17.00 e le 19.00.

La Vescica Urinaria

Dal punto di vista Occidentale

E’ un organo di raccolta, con struttura muscolare
Ruolo: raccogliere ed eliminare l’urina

Dal punto di vista Orientale la sua funzione è più complessa:

È Ministro delle riserve idriche (in analogia con la visione occidentale)
La sua salute è strettamente legata a quella dei reni.
Il suo meridiano percorre tutto il corpo, dalla testa ai piedi, in parallelo alla spina dorsale e influisce maggiormente sulla postura
Corrisponde al sistema nervoso periferico (orto e parasimpatico)
Tutti gli organi del corpo hanno un punto sul suo meridiano
L’orario di massima funzionalità è tra le 15.00 e le 17.00.

Cos’è lo Jing

Jing è l’essenza, la forza vitale costituzionale.
Si riceve dai genitori al momento del concepimento. Per questo è molto importante il benessere di entrambi i genitori, (non solo della madre).
Rappresenta l’energia del Cielo Anteriore, ovvero prima della nascita, e il legame con gli antenati
Determina la nostra costituzione
Ognuno ne riceve una quantità definita e si manifesta alla nascita.
Non possiamo aumentarlo e nel corso della vita si consuma. Quando si esaurisce si muore.
Possiamo preservare lo Jing costitutivo con alimentazione e stile di vita.

Cosa indebolisce i reni ed esaurisce lo Jing

Se non possiamo aumentare e accumulare Jing, possiamo però rallentare il suo esaurimento attraverso le nostre scelte quotidiane. Preservare lo Jing significa anche mantenere l’energia dei reni in armonia.

Quali sono le cose, gli atteggiamenti e comportamenti che maggiormente minano i reni ed esauriscono lo Jing:

Stress, paura
Precarietà ma anche troppo lavoro (lavori notturni o a turni)
Negli uomini, eccessiva attività sessuale.
Nelle donne, troppi figli, soprattutto se vicini
Sostanze tossiche, droghe, farmaci e stimolanti
Troppi dolci
Troppe proteine nella dieta
Troppo Sale, il sale tonifica, sapore che porta verso il basso (yang), aiuta a muovere liquidi nel corpo
ma se in eccesso, indebolisce, soprattutto se raffinato crea accumuli e rigidità.
Freddo, indebolisce energia acqua soprattutto d’inverno
Stare a lungo in piedi

Quali cibi Limitare:

Cibi salati di cattiva qualità (patatine, sale raffinato, cibi pronti, ..).
Cibi troppo grassi e proteici: cibi animali, industriali (ok pesce)
Troppo dolci: alimenti zuccherati, prodotti raffinati, bevande dolci e succhi, cibi pronti
Latticini (yogurt)
Alcool
Cibi crudi e tropicali (anche olio)
Caffè (la caffeina carica i reni di extra lavoro e riduce capacità di eliminare le scorie; aumenta acido urico nei reni)

Quali cibi FAVORIRE

SEMI = se integrali sono vitali (ovvero germinare e dare nuova pianta)
- Cereali integrali in chicco
  – Grano saraceno >> drena, sostiene funzione dei reni.
  – Riso integrale (in modo particolare a chicco tondo) >> antinfiammatorio. Nutre il rene attraverso energia metallo
- Legumi
  – Azuki >> diuretici, tonificano i reni.
  – Fagioli neri e soia nera >>lubrificano.
  Sostengono organi riproduttivi
Verdure tipo RADICI (en. Metallo e Acqua) e foglie verdi (en. Legno)
Privilegiare cotture lunghe con poca acqua, doppie cotture: stufatura, nishime, kinpira
Alimenti salati di buona qualità perchè il sapore salato tira giù l’energia e tonifica i reni.
- Gomasio (qui come prepararlo)
- Alimenti fermentati con sale rafforzano microbiota, abbassano infiammazione, alcalinizzano. La fermentazione mitiga l’energia del sale, rendendolo più equilibrata come miso, crauti, shoyu, umeboshi, …
Alghe alimenti acqua per eccellenza. Hanno effetto disintossicante, chelante (metalli pesanti), fluidificano il sangue, regolarizzano la pressione, rendono i tessuti più elastici, ricche di sali minerali
Funghi shiitake, stimolano sistema immunitario, effetto antinfiammatorio, diuretico

Pratiche per agevolare armonia di reni e vescica …

Masticare ogni boccone 30-50 volte.
Praticare attività fisica armoniosa, anche semplicemente camminare, quando possibile a piedi scalzi, almeno 30-45 min ogni giorno
Pediluvio con acqua calda e sale >> tonifica agendo sui meridiani
Massaggio ai piedi e caviglie >> scioglie tensioni, rilassa, riattiva flusso energetico
Impacco caldo di sale azione tonificante
Impacco di zenzero sui reni smuove il ristagno energetico che può causare dolore, oppure accumuli di liquidi. I tessuti trattati vengono irrorati da sangue nuovo, che li purifica e nutre. Gradatamente i tessuti si ammorbidiscono, si rivitalizzano e si allevia il dolore. Attenzione, rivolgersi ad un professionista perché non sempre è indicato.
Frizioni del corpo con panno umido acqua calda (facoltativo succo di zenzero) >> Stimola sistema linfatico e agevola lavoro di eliminazione dei reni (leggi QUI come farle)

RIMEDIO MACRO: Bevanda speciale per i reni (per disagi Yin e Yang)

2-3 funghi shiitake reidratati e tagliati a fettine
1\3 di tazza di azuki (non ammollati)
1\2 tazza di daikon secco ammollato
5 tazze d’acqua

Mettere tutti gli ingredienti in una pentola, bollire 30min, filtrare.
Bere una tazza al giorno per 10 giorni nel tardo pomeriggio, quando la funzionalità dei reni è massima.
(Si raccomanda sempre di farsi consigliare da un consulente macrobiotico).

In conclusione

I Reni rappresentano le batterie del nostro corpo, la nostra riserva di energia vitale. Quando sono in armonia ci sentiamo propositivi, lucidi, vigorosi, coraggiosi e in grado di reagire agli eventi quotidiani ordinari e straordinari. Si dice infatti, darsi una spinta di reni per tirarsi su, per andare avanti.
Se invece ci sentiamo perennemente scarichi, stanchi, con dolori a ginocchia e talloni, cogliamo questi campanelli di allarme e mettiamo ordine nell’alimentazione e nello stile di vita.
Scegliamo i cibi da favorire, pratichiamo attività fisica dolce, stiamo al caldo e facciamo qualcuna delle pratiche suggerite.

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A presto ❤

Maura

(Foto di gettyimages)

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| PER APPROFONDIRE | 1. NOURISH THE DEEP | 2. L’ENERGIA ACQUA E LE SUE EMOZIONI | 3. SIAMO IN INVERNO: RIPOSA, RICARICA, RAFFORZA

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